Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία

Τι είναι;

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (Cognitive Behavioral Therapy/CBT) είναι ένα είδος ψυχοθεραπείας που αντιμετωπίζει τα προβλήματα τροποποιώντας τα δυσλειτουργικά συναισθήματα, σκέψεις και συμπεριφορές. Εστιάζει σε λύσεις ενθαρρύνοντας το άτομο να αντιμετωπίσει δικές του λανθασμένες αντιλήψεις και να αλλάξει δυσλειτουργικά μοτίβα συμπεριφοράς. Βασίζεται στην ιδέα ότι οι σκέψεις και οι αντιλήψεις ενός ατόμου επηρεάζουν τη συμπεριφορά του. Η παρέμβαση στοχεύει στο να αναγνωρίσει το άτομο τις αρνητικές/ζημιογόνες σκέψεις, να αξιολογήσει αν αντιπροσωπεύουν την πραγματικότητα, και αν όχι, να χρησιμοποιήσει στρατηγικές/τεχνικές, ώστε να τις αλλάξει και να τις ξεπεράσει. Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία ασχολείται με τα τωρινά προβλήματα του ατόμου και δεν επικεντρώνεται τόσο σε θέματα που αφορούν στο παρελθόν.

Πότε χρησιμοποιείται;

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία είναι κατάλληλη για άτομα όλων των ηλικιών, συμπεριλαμβανομένων παιδιών, εφήβων και ενηλίκων. Οι έρευνες έχουν δείξει ότι η παρέμβαση αυτή μπορεί να εφαρμοστεί σε πολλές περιπτώσεις, όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι διαταραχές πρόσληψης τροφής, οι σεξουαλικές δυσλειτουργίες και πολλές άλλες.